分享一个养生的知识，大家可以看看哦 不错的 养生心态很重要
1.养生先养心。养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。当然不是不要追求的目标，而是有目标努了力就可以了，胜不骄，败不躁。比如你总想比人家过的好，过不好也不能去上吊。能人背后有能人，追求过高了，一辈子也达不到。养心要勤用脑。养心不是什么也不想，脑子不用就痴呆了，要不断学习，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。
2.养生要养体。养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过力的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，但不能过力，过力了就会积劳成疾。当然体育锻炼过力了对身体也会有害的。人体不断的活动，保证气血的运行畅通周流，才会有健康的身体。
3.养生要合理饮食，保证身体的需求。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利，过多供给了营养，造成了体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面适当。
4.养生要维护身体的健康。人的身体就象机器一样，要不断的维护和保养，要预防疾病和治疗疾病，有了毛病就要修修，先是预防为主，一旦有了疾病就要抓紧治疗，只有去除了疾病，才能保证身体的健康。
5.养生要注重养脾胃和肾。肾是先天之本，脾胃是后天之源。肾藏精生髓，是人体生命的精华，肾衰退了，人体就要衰老，脾胃运化是供给人体生命需要的源泉，所以要注意保养脾胃和肾。 养生重在一个养字，确是不易办到啊 尘_缘 发表于 2015-1-28 12:56
养生重在一个养字，确是不易办到啊
:lol我这个夜猫子又出现了 养生:'( 做我们这一行的特别要注意这方面，一天坐几个小时，不运动不行呀。等有了大肚楠，自己的女友找别人去，后悔己晚矣。 养生好遥远的问题？呵呵 ，加班熬夜通宵身体啊我的身体 流-水 发表于 2015-1-31 10:35
做我们这一行的特别要注意这方面，一天坐几个小时，不运动不行呀。等有了大肚楠，自己的女友找别人去，后悔 ...
说了好久的健步走，每每都被外面的天寒地冻吓得缩回来，冬天健身确实有难度，不知道你们在室内是怎么运动的？ 冬天吃过晚饭我就爬下楼梯，比外面还是要暖和些的，大约一个来回，十几层吧。在室内就揉捏一下身体上的几个养生大穴，挺好。至于心境，多读点这方面的书，重要的话语就抄下来放到显眼的地方，心情不佳时就看一看，养心，真的是一个过程，，， 流-水 发表于 2015-2-2 14:40
冬天吃过晚饭我就爬下楼梯，比外面还是要暖和些的，大约一个来回，十几层吧。在室内就揉捏一下身体上的几个 ...
受教，捏穴爬楼梯……我一般在家最大的活动就是拿下电视遥控器，哈哈，快懒出花花了，现在要赶紧练起来……从早睡早起开始吧:victory: 风聆 发表于 2015-2-2 20:28
受教，捏穴爬楼梯……我一般在家最大的活动就是拿下电视遥控器，哈哈，快懒出花花了，现在要赶紧练起来… ...
;P我天天说早睡说了几个月了还没做到 淡淡的忧伤 圈圈的圈圈 发表于 2015-2-2 22:52
我天天说早睡说了几个月了还没做到 淡淡的忧伤
现在你们还年轻不觉得，等皱纹爬满眼角，后悔都来不及了。
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