优质睡眠的10大法宝
摘要 : 拥有完美睡眠有多重要，相信你已经再清楚不过。但如何才能营造好的睡眠环境呢? 1、完美的卧室照明 卧室是用来睡觉的地方，因此，采用的灯光应该尽量柔和、温暖，营造放松的氛围。总的光源应该是从天花板来，但也可以 ...
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8、缓解疲惫的枕头 挑选枕头要根据个人习惯的睡姿。习惯仰卧的人应选择高枕，而侧卧者的枕头应更高一些，喜欢趴着睡的人，最好选择低枕。
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