【你要知道的美容健康小常识】1.鱼肉：紧致肌肤，每天吃100-200克。2.牛肉：给你好脸色，每天吃250克。3.鸡肉：让秀发亮起来，每周至少应该吃3次。4.杏仁：给你钻石般坚固的指甲，每天吃两把。5.苹果：吃出洁白牙齿，每天吃一个。6.鸡蛋：天然防晒佳品，每天吃两个。

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【30岁前的女人做的抗老工作】1、补钙；2、补充纤维素；3、补充叶酸；4、每天吃早餐；5、饮食多样化；6、每晚按时睡觉；7、抽时间做有氧运动；8、做增强力量和柔韧性的锻炼；9、不急于起床；10、保持稳定的理想的体重11、饭后强迫自己运动；12、不要久坐；13、服用Vc和Ve。

【少睡80分钟=1个汉堡+1个薯条】美一家健康公司的研究人员发现，睡眠越少越容易肥。夜间少睡80分钟的人，体内热量会上升 549卡，相当于多吃了一个汉堡加一袋薯条。因睡不够，人体内抑制食欲的瘦蛋白会减少，饥饿激素会相应增加。珍惜身材！远离熬夜！

【人生感悟】1、没有压力就不会有拼搏，没有竞争就不会有进步。2、没有狮子猎豹的追杀，羚羊就不会跑得飞快。3、小成功靠的是自己，大成功靠的是对手。4、逼迫你不断成功的往往不是鲜花和掌声，而是那些要打败你的对手和虎视眈眈的同行。

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【女屌丝的新标准，你中了几枪？ 】1、没买过比基尼；2、没有显眼的亮色指甲油；3、从不穿5CM以上高跟鞋；4、不会穿成套的内衣；5、一年中有5个月以上在减肥；6、在众人面前咧嘴声大笑不掩嘴；8、不爱或过于爱照镜子；9、超过半年没有换过新发型。10、没！男！盆！友!