如何成就黄金般的甜美睡眠呢?笔者认为，环境是尤为重要的一个前提。所以，今天的博文就给

大家介绍一下环境成就黄金睡眠的几大法宝!
一、柔软舒适的床上用品
　　　　被套和床单则可以按照个人对材质的喜好来选择，一般来说，以棉制品为好，购买的

时候注意，棉制品支数和密度越高，手感越舒适，并且更耐洗涤。  
二、窗帘的色彩搭配  
　　家居整体色彩主要是看个人喜好，比较安全的做法是用浅色(白、米、灰、褐)作为基调，

窗帘的选择最好按照个人爱好添加各种图案和质地的饰品来增加情趣。  
三、风水方位的影响  
　　床的方位和周围物也要注意：如果卧室较大、床放在卧室中央的话，床头不宜靠近窗部;床

前不能有镜子反射;另外，尽量把运动器材、电脑、电视机放到不显眼的位置。
四、保护睡眠的窗帘  
　　对于入睡前需要很暗环境的人，可以采用遮光的窗帘或窗贴，麻质或其他厚布料都可以;也

可以使用百叶帘。如果睡时需要一些灯光或喜欢醒来时有阳光从窗外射入，可以采用质地轻薄

的窗帘，或者可滤光的罗马帘。  
五、舒适的枕头
　　挑选枕头要根据个人习惯的睡姿。习惯仰卧的人应选择高枕，而侧卧者的枕头应更高一些

，喜欢趴着睡的人，最好选择低枕。
六、舒适的床垫  
　　选购床垫的时候必须从身高、体重和不同床垫的类型等几个方面综合考虑：身材高大的人

，应选择偏硬的床垫;体重较轻的人应选择偏软的床垫。寻找最符合自己睡眠习惯的床垫，最好

的办法是躺上去试试。

七、舒缓的音乐
　　购买卧室音响前要先考虑可视距离，根据不同距离选择不同类型的音响。另外，对于卧室

来说，最好不要使用大功率的音响设备，否则会损害到我们的听力。迷你音响是不错的选择，

也不会占据太多空间。  
八、完美的卧室照明  
　　卧室采用的灯光应该尽量柔和、温暖，营造放松的氛围。也可为了方便，你可以在床边加

装床边灯，使你不离床而能开灯。如果喜欢在床上阅读，可以在床头安装壁灯或小桌灯，安装

的高度要以能照到整本书为限;为了让光线更柔和一些，最好在上面加一个灯罩。  

学习到新的东西。